腎結石在泌尿系統(tǒng)結石中占據(jù)首位，是泌尿科常見疾病。目前認為腎結石的產(chǎn)生與人體代謝、環(huán)境、飲食、疾病的因素有關，任何年齡層均有患病的可能，青壯年發(fā)病率最高。

　　在人體的生命活動過程中，會產(chǎn)生多種廢物，這些廢物必須不斷地從體內(nèi)排出，人體廢物的主要排泄器官有腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等。腎臟除了擔任“排汗”任務外，還負責有益物質(zhì)的吸收工作，腎臟每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，汗和雜質(zhì)被濾出來，合格的血液則重新流回體內(nèi)。

　　正常人每天流經(jīng)腎臟過濾的液體有180000ml左右，可排除尿液大約為1000～2000ml。腎臟因為要接觸體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)（包括有毒物質(zhì)），因而被損壞的機會增加，尤以腎炎和腎結石較為多發(fā)。

　　日常生活中，喝水太少是患腎結石的主要原因。現(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，許多人經(jīng)常到下班也沒時間喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是多飲水。人體內(nèi)的水分會隨時隨地的從不同途徑喪失，必須一直靠補充來保持平衡，即使沒有特別口渴，也不能不飲水，這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積累的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不至于形成結石。

　　水是生命之源，每天要喝多少水，《中國居民膳食營養(yǎng)指南》指出，每天喝水要在1200-1500mL，也就是所說的6-8杯水。喝6-8杯水，能夠保證人體所需要基本水分，但還要根據(jù)具體情況而定。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者，不能每天喝這么大量的水，一定要根據(jù)出量來決定，也就是根據(jù)每日排出尿量來計算飲用多少水合適。另外，對于大量運動的人來說，運動過度也要增加水攝入，一定要量出為入。這樣每天飲水量才科學，才能夠?qū)θ梭w起到真正有益作用。

　　飲水不僅能有效阻止結石的形成，還能幫助排泄出體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能做輔助飲料，但是水仍是補充身體水分最好的選擇，尤其是含有多種微量元素和礦物質(zhì)的礦泉水。酒精飲品、茶和咖啡，有利尿的作用，會加速體內(nèi)水分的流失，而汽水之類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量，補充水分的作用比直接飲水差。